缺觉引发的炎症,这种运动20分钟就能改善! 缺觉带来困倦是次要的,最主要的危害是会使人长期处于应激状态,导致机体免疫力下降,增加代谢性疾病、癌症、精神疾病等的发病风险。近日,一项新研究发现运动可以为睡眠不