走出这三个误区，夏天喝酒更健康！

论夏日如何降温，大部分人想到的都是空调夜宵加点酒。的确，在夏天适当喝点酒，不仅可以清凉褪暑，还可以达到祛湿安眠、活血化瘀的养生效果。但是，下面这三点误区请大家一定要注意了。走出这三点误区，才能让您在夏天喝酒更健康。

1

不吃下酒菜直接喝酒

炎热的夏季，酷热难耐，身体会感觉不适，食欲也容易下降。什么菜看着都没有食欲，就随便吃点吧，反正没什么胃口菜不想吃，喝一碗粥就行了。

如果你也有上面这些情况，那么就要注意了。

夏季气温炎热，此时人体的新陈代谢比其他季节略快，对各种营养元素的消耗也更快。所以，在夏季我们应当注意多食蔬菜水果，及时补充维生素及各种微量元素。

如果在就餐时饮酒，更应该多吃菜。人体本身对酒精的吸收速度就很快，在没有下酒菜等其他食物的情况下，吸收酒精的速度会更快。当菜和酒下肚时，酒精在胃里停留的时间就会变长，便可以避免在小肠里被迅速吸收，减少空腹饮酒对身体带来的刺激性。

2

饮酒时补充水分不当

夏季饮酒，除了需要多吃菜，还要注意补充适量的水分。饮酒时不注意补充水分，次日会口干舌燥，我知道饮酒后会口渴，所以会喝大量的水。

饮酒的时候有两方面原因会导致体内水分消耗加快。第一点是酒在我们体内分解的时候会消耗水份。第二点是因为饮酒后有一定的利尿作用，也会加快水分的排出。那是不是夏日饮酒的时候大量饮水就好了呢?

答案是错。虽说夏日饮酒时需要补充水分，但一次性摄入过量的水对身体也不好。饭后，胃正处于消化阶段、蠕动十分活跃。此时大量补充水分会被胃快速吸收，导致身体“浮肿”。甚至连胃液也会被稀释，从而导致消化能力下降。

科学的方式是喝酒时，慢慢补充大约150ml-200ml的水。同时，在就餐的过程中饮水，还可以帮助口腔保持最佳状态，有助于我们更好地品位美酒的醇香哟。

3

贪凉喝大量冷饮

酷热的夏季里，我们经常会饮用一些冰镇的饮料或酒水。但如果长期这么做，会给肠胃带来极大的负担。我们都知道，人的体温是在三十六、七度，而冰镇饮料酒水一般为三到十度(冰箱保鲜室温度)。

按照中医辨证的理论说法，长期饮用冰冷饮料、酒水，会给肠胃带来“寒气”。按照西医的说法，肠胃长期被低温刺激，会使肠胃菌群平衡失调，从而导致肠胃功能紊乱。

其实在炎炎夏日，清凉的方式有很多。适当饮用白酒后，身体微微发热，毛孔扩张，人体散热加快，体内的闷热将会随着汗液被排出，如人体经络全部被打通一样畅快。同时，适量饮用白酒还可以让我们感觉身心放松，在闷热的夏季夜晚得到更好的睡眠。

但需要注意的是，饮用白酒之后，不可直面空调吹凉风，这样反而容易感冒哟。

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